本文目录一览：
- 1、怎样蹲马步最难受（具体一点好的采纳）
- 2、罚站最痛苦最累的方法（要脚疼的）？
- 3、体育老师罚我们蹲马步20分钟，蹲完后大腿疼的不行，不能跑，上下楼梯也疼，有没有快速的方法缓解疼痛？
- 4、帮我想想蹲马步惩罚我自己的方法，考试成绩差一分蹲多久。越恨越好
- 5、怎么罚学生蹲马步最难受
- 6、怎样蹲马步最难受
怎样蹲马步最难受（具体一点好的采纳）
当兵里边蹲马步惩罚方式是，双脚踩在立着的砖头上，半蹲，双手平伸与身体保持90°角，目光向前，身体左右对称浑身端正。我当过兵 部队里这是最难受的
罚站最痛苦最累的方法（要脚疼的）？
蹲马步。
半小时到一个小时，保证第二天大腿挪不动。
时间不要太过，小朋友毕竟体弱
体育老师罚我们蹲马步20分钟，蹲完后大腿疼的不行，不能跑，上下楼梯也疼，有没有快速的方法缓解疼痛？
您可以选择大腿肌肉的拉伸动作来进行缓解，同时若有条件可以使用活血化瘀的药物，将其涂抹疼痛处并搓热，然后使用热毛巾热敷来缓解酸痛感。。
帮我想想蹲马步惩罚我自己的方法，考试成绩差一分蹲多久。越恨越好
差一分蹲一个小时，差两分连续两天蹲两个小时，差三分连续三天蹲三个小时，以此类推。不及格就一直蹲到下次及格为止。
怎么罚学生蹲马步最难受
手抱拳放腰旁，手夹二本书，掉一次打手心2O下，头顶一本书，掉一下加2O分钟，脚放三本书，另夹着一本，掉一本打屁股5O下，我每天都是这样过来的
怎样蹲马步最难受
当兵里边蹲马步惩罚方式是，双脚踩在立着的砖头上，半蹲，双手平伸与身体保持90°角，目光向前，身体左右对称浑身端正。我当过兵 部队里这是最难受的