本文目录一览：
谷爱凌显摆一口气睡了14个小时，普通人能照搬吗？
奥运冠军谷爱凌在赛后，分享了自己成功的秘诀，就是每天睡十个小时，而她最长的睡觉时间是睡了14个小时，网友们纷纷评论道：总算除了一个“睡够了”的成功人士了，那我们普通人能够向她学习吗？答案是最好不要。
首先，根据专家调查显示，一般成年人的睡眠时间是在8-9个小时，而谷爱凌作为一名运动员，她每天要消耗的体力自然是巨大的，所以她睡觉超过10个小时，其目的也是为了在第二天的训练中保持最佳的精神状态，而我们作为普通人，如果不是因为工作需要的话，正常情况下，保持每天8-9个小时的睡眠时间就可以了，如果睡眠时间过长，有可能会越睡越没有精神，这也是为什么专家建议成年人睡眠时间维持在8-9个小时的原因了。
其次，当然网上也有一些人每天只睡4个小时，而且还获得了成功，那个人就是搜狐董事长兼CEO张朝阳，他每天只需要睡4个小时，并且已经坚持了两年，但是无论是只睡4个小时的张朝阳还是睡10个小时的谷爱凌，他们都在某种程度上已经保证了睡眠充足，所以，他们无论是在工作还是运动，都能够以最佳的状态去面对。
最后，我们普通人所要考虑的是，就是要保证我们有足够的睡眠质量，如果我们的睡眠时间不短，但是白天又觉得很困，那就说明我们的睡眠质量不高，所以，想要提升自己的睡眠质量，就要合理地安排自己的生活，在睡前的时候，不要做一些让你兴奋的事情，比如看书、看电视等，因为这些行为都会让你的大脑处在兴奋状态。
总结，因为谷爱凌她是运动员，每天需要消耗大量的体力，所以为了保证第二天有良好的精神状态，她才需要睡足10个小时以上，而我们普通人如果没有需要消耗大量体力的话，主要睡够8-9个小时就可以了。
张朝阳是个什么样的人
钱不是问题，你要是能挣，自己挣钱自己花，关键是优秀的人品和责任感，这是张朝阳大男孩具备的特性。不关注不意味着不关心。
张朝阳是谁？他的资料
张朝阳（1964.10.31—）男，陕西省西安市人，搜狐公司董事局主席兼首席执行官。与王志东、丁磊被称为“网络三剑客”。1996年创建了爱特信公司，成为中国第一家以风险投资资金建立的互联网公司；
张朝阳是一个怎样的人？
张朝阳精神危机：我什么都有 但居然这么痛苦企业家不能随便退休和闭关，因为现在的商业发展和市场需求变化越来越快，企业必须对市场作出快速反应，而老张却去闭关去了，从严格意义上来说，这不是一个好企业家的范。但问题的另外一面是，张朝阳是一个比较注重心里感受的人。经过心灵的炼狱，他的一些商业思维会和职业经理人领导的新浪以及实用主义的网易不同。曾经写过一段话，要记住供应链金融、支付工具、增强现实技术、大数据支撑的精准推送等并不是最重要的东西。电商要征服的不是强大的竞争对手，而是复杂迷离的人性。这已经超越了商业的范畴，一个最伟大的电影导演或画家，思考的也是人性。从本质上说，电子商务和线下商业最大的区别在于，前者对于人性的探索方面比后者要走的更远。 真正想把商业或互联网做好的人，需要深入地思考人性问题。从这个角度看，反而多多少少看好Charles张和搜狐。
张朝阳的具体介绍？
1.搜狐公司董事局主席兼首席执行官
1964年出生于陕西省西安市。（祖籍河南算是半个河南人）
1986年毕业于清华大学物理系，同年考取李政道奖学金赴美留学。
1993年底在美国麻省理工学院(MIT)获得博士学位。
1994年任MIT亚太地区(中国)联络负责人。
1995年底回国任美国ISI公司驻中国首席代表。
1996年在MIT媒体实验室主任尼葛洛庞帝教授和MIT斯隆商学院爱德华·罗伯特教授的风险投资支持下创建了爱特信公司，成为中国第一家以风险投资资金建立的互联网公司。
1998年2月25日，爱特信正式推出“搜狐”产品,并更名为搜狐公司。在张朝阳的领导下搜狐历经四次融资，于2000年7月12日，在美国纳斯达克成功挂牌上市（NASDAQ:SOHU）。
搜狐公司目前已经成为中国最领先的新媒体、电子商务、通信及移动增值服务公司，是中文世界最强劲的互联网品牌，对互联网在中国的传播及商业实践作出了杰出的贡献。张朝阳现任搜狐公司董事局主席兼首席执行官。
获得荣誉
1998年10月被美国《时代周刊》评为“全球50位数字英雄”之一，1999—2001年被《中国青年报》连续三年评为“年度IT十大风云人物”之一，1999年7月被《亚洲周刊》选为封面人物，2001年5月7日，被《财富》杂志评选为全球二十五位企业新星之一，同年，被世界经济论坛评为全球“明日领袖”之一。
2005年1月5日，搜狐公司举办的“2005·中国新视角”高峰论坛在京隆重召开。论坛探讨了2005年中国社会和经济在国际化、未来发展和转型期间的诸多问题。搜狐董事局主席兼CE0张朝阳发表了精彩的演讲。
张朝阳讲道：“互联网可以说是走过了第一个十年，在第一次浪潮1996年萌动到1997年开始形成商业模式的探索到1998年、1999年高潮，这是第一个浪潮，产生了相当多的企业，当然有很多很多企业失败了。比较幸运能够捷足先登获得资本市场青睐的只有三大门户，稍微晚一些可能机会少一些，但是也能够产生一些企业。经过多少年以后或者七年以后，六年以后，最初的三大门户形成相当的规模，有了足够的资金在品牌上获得发展。第二次资产浪潮到来以后，1998年、1999年产生的企业大批企业死亡了，但是剩下的几个顽强的，除了三大门户以外还有一些顽强的企业一直活下来，终于迎来资本市场第二次浪潮，第二次浪潮可以说是资本市场的第二次浪潮。但是互联网的应用和实践网民数量越来越多，每个人上网的各种行为从简单的读新闻到发邮件到年轻人上网有多种多样跟互联网的亲密接触，这是市场上的进展。活下来渡过资本严冬的企业现在逐渐融得大量风险资金获得上市，表现出来的就是资本的第二次浪潮，中国互联网企业突然有了很多钱，商业模式比较清晰，但很多方面还需要探索。”
这样重要的场合里，张朝阳这样一番讲话是具有象征意义的。至少在最清楚公司运营情况的张朝阳自己看来，他已经坐到了成功者的交椅上，有资格总结历史，展望未来，平静地讲几句业界的宏观话题。张朝阳真的为渴望创造奇迹的年轻一辈树立了一个榜样?张朝阳真的堪称英雄?近日专访了张朝阳，期望从他的言谈话语中判断他的现状，解读这个经常作秀的新锐财富代表人物。
觅食的狐狸长成了巨人
成功是成千上万的精英们共同追求的目标，但成功是个过程，过程中的哪一点上标志着真正的大功告成，这很难判定。就张朝阳的创业经历来看，目前的状态的确是一个较高的发展巅峰。采访中，张朝阳也明确地告诉记者，目前是搜狐情况最好的时期。
2004年10月12日，胡润推出他的百富榜，张朝阳名列第66。财富是计算来的，而未来无法计算。于是，胡润对一年来的搜狐进行了业绩评价：“一年来搜狐的事业有了不少进展，但股价却呈下跌之势。前年10月底，搜狐在内容方面与迪士尼合作，11月，成功并购网络游戏网站17173.COM及房地产网站焦点房产网，从单一门户走向门户矩阵。2004年8月初，搜狐又推出拥有自己独立域名的专业搜索网站‘搜狗’，意欲在搜索引擎市场分得一杯羹。搜狐去年的销售额为6.6亿元(2002：2.4亿元)，员工1100名。”
胡润简单地对搜狐进行评价，也许他认为搜狐的业绩就是张朝阳的业绩，也是张个人财富的最好参数。我们可以看排行榜的简介，“张朝阳个人简介：年龄：40，出生地：陕西西安，教育：美国麻省理工大学博士，主要公司：搜狐公司，公司总部：北京，上市情况：纳斯达克—S0HU sohu Inc(june 2000)，主要行业：短信、在线游戏和门户网站，财富：15亿元。”
张朝阳的成长经历中，1986年是一个分水岭，他考上李政道奖学金，赴美国麻省理工大学学习。张朝阳从小就不安分，爱幻想，不甘落后，对很多东西感兴趣。他学过画画，做过飞机航模、拉过二胡，尤其喜欢看《水浒》。他喜欢看那些自学成材的故事，读《哥德巴赫猜想》，并暗立志向：要好好念书，将来出人头地。中学时代，张的理想是当物理学家，认为只有获得诺贝尔奖，才能成就一番大事业。这是他考取清华大学的直接动力，也是他考取李政道奖学金的直接动力。
从陕西西安到北京，从北京到美国，故乡渐行渐远，理想渐行渐近。人生的转折和变化成为一种标志。而今天的张朝阳，就是理想变化的结果。1993年，在麻省理工学院念了几个月的物理学博士后之后，张朝阳突然感到学了很多年的物理学并不太适合自己。“在物理实验中，我发现，我是个操作型的人，特别注重结果，不能容忍搞一套理论，而这套理论要在100年之后才能得到验证。”与此同时，张朝阳看中了和中国有关的商务活动，他很幸运地在麻省理工学院谋得了亚太区中国联络官的角色，这个角色让张朝阳有机会频频回国。
1995年7月，张朝阳突然有了回国创业的强烈念头，美国随处可见的“硅谷”式创业更是激起了他的热情。他清楚地认识到互联网经济极为惊人的商业和社会价值，于是下定了创业的决心。当他看到Internet的机遇时，感觉到应该是创业的时候了。张朝阳联系到了ISI公司，想做ChinaOnline(中国在线)，用Internet搜集和发布中国经济信息，为在美国的中国人或者对中国感兴趣的人服务。ISI总裁当时和张朝阳的想法相近，两人一拍即合，于是融资100万美元，张1995年底以ISI公司驻中国首席代表身份，开始用Internet在中国收集和发布经济信息，为华尔街服务。
在ISI的经历，张朝阳觉得中国Internet的市场潜力巨大。1997年1月初，ITC网站正式开通，可是到了年底，第一次融资得来的18.5万美元所剩无几，快到了连工资都开不出来的地步。迫不得已，张朝阳向他的投资人发出了紧急求救，三位投资者再次为张朝阳提供了10万美元的“桥式”贷款。1998年2月，张朝阳正式推出了第一家全中文的网上搜索引擎——搜狐(S0HU)。1998年3月，张朝阳获得Intel等两家公司210万美元的投资，他的事业开始蒸蒸日上，1998年9月，搜狐上海分公司成立，1999年6月组建搜狐广州分公司。2000年搜狐在NASDAQ成功上市，并购了中国最大的年轻人社区网站Chinaren，网络社区的规模性发展给门户加入了新的内涵，使之成为中国最大的门户网站，奠定了业务迅速走上规模化的基础。
张朝阳不适时机地进行了一连串大手笔的动作，让搜狐出现在更多的地方。他及时判断出短信对互联网的巨大利益，并且尝试着把它作为一个能与互联网紧密结合的产业来运作。2001年耗资百万成就“sohu手机时尚之旅”，张朝阳亲自出现在首席形象代言人的位置上，这在风风雨雨的互联网世界，确实收到了空前的效果，树立了sohu人的信心。2003年春夏之交，sohu再次给网络界带来一次惊喜：sohu登山队攀登珠穆朗玛。在互联网正全面复苏的时候，在Sars肆虐人类的时候，他想证明sohu的勇气，并宣告sohu的理想。
2002年7月17日，搜狐率先打破中国互连网的僵局，实现赢利。在面临新浪和网易的竞争、选择搜狐的赢利方式时，张朝阳每天工作八九个小时，周末休息。有时候周末有各种活动，也是跟公司相关的。2003年，搜狐捷报频传，2月25日搜狐推出韩国游戏《骑士》进军网络游戏；在2003年上市公司中国科技人物财富排行榜上张朝阳仅次于丁磊屈居亚军；在胡润制造的2003年中国IT富豪五十强中张朝阳亦名列三甲……
“广告市场基本上这两年网易没有份了，和新浪在广告方面一个是媒体方面内容处理方面的竞争，另一个是广告销售队伍能力的竞争，在非广告方面和新浪基本上没有什么竞争，因为在这些方面新浪已经不是对手。”在潜意识里，张的战略是先将网易清除出局，然后再对新浪打歼灭战。
新锐张朝阳的背后
2001年三、四月间，搜狐股票率先跌破一美元。那时没人再看好搜狐，媒体和个别网站对搜狐和张朝阳的质疑象子弹一样打在搜狐的脸上，因为一美元的搜狐有要被Nasdaq摘牌的危险。张朝阳说：“我还可以用公司的现金回购股票，或者两股并一股、三股并一股。”
不论张朝阳有什么妙计来解困，当时的困境的确非常严重。张朝阳自己也正是在这种困境下锤炼了自己。张朝阳现在坦然地承认，有一段时间，搜狐的产品其实是愧对大众的。1999年到2001年，中国的互联网市场进入高潮时，搜狐这个老牌子其实在原地踏步。用张朝阳自己的话讲，那是一段长征。没有队伍，管理就张朝阳一个人强撑着。董事会也出了问题。张朝阳描述自己当时的境况是，30%精力应付董事会，40%精力应付媒体，只有另外30%精力用在产品上。张朝阳在极为艰难的处境下，大搞品牌经营，保持了搜狐表面上的风光，使搜狐得以发出持续的声音。2001年到2004年，张朝阳号称用“中医的方式”调整好了搜狐的严重问题，一直发展到目前的最佳状态。
张朝阳把自己走出困境并持续快速发展的原因，归结为自己和搜狐公司所具有的较强的反思能力。正是这种反思能力，在初期的失败中很快发现自己的队伍从董事会到管理层都存在“太洋”的毛病。在品牌营销颇有些成绩的状况下，他们检讨自己长于营销，产品不够好的毛病。这种痛切地反思，用张朝阳的话说，就是“跳出自己成长的经历，变成一个全才”。每个人都有自己特殊的成长经历，这必然导致认识上的偏颇，只有不断调整自己，不断用第三只眼睛看自己，对一切都心存敬畏，诚惶诚恐，才能跨越自己的人格障碍，达到宠辱不惊，从而举重若轻。张朝阳告诉记者，在表面的张扬之下，他其实非常谨慎、务实，他并不相信市面上任何主流的说法，只盯着自己的脚下，过草地一般试探着，实践者，分析着。
曾几何时，媒体还大肆渲染国内叱咤风云的五位著名网站CEO齐聚西湖的盛况。他们吃大闸蟹，谈金庸武侠，意气何其风发。如今，这五位CE0中，王峻涛改弦易辙，王志东惜别新浪，丁磊风光不再，马云游走江湖，令人平生一种惋惜和伤感。第一次“西湖论剑”的时候，大概没有人会想到，两年之后，五大CE0中一脉尚存的，竟然会是当年饱受媒体轰炸的搜狐总裁张朝阳。现在看来其中是有某种必然性的。
与商业行为中充满活力的张扬的形象完全相反，真实的张朝阳的本性是沉默的。张自己解释说：”我话少的原因是因为我追求真实。说一些没用的话，我觉得是一种做作。我是个比较沉默寡言的人，很内向。如果为了应酬不得不说话，往往告诉自己：这仅仅是在应酬。我性格上最大的特点就是：追求真实到了一种残酷的地步。无论对自己还是对别人。不能忍受半点不真实。我要求无论自己还是他人，都要诚实，不讲假话。有的人讲某些话的时候，可能他并没有讲假话，但他话语的背后隐藏着某种心理，当他的某种心理状态在作怪的时候，我不能忍受，会给他剥出来。追求真实源于对人的关注、对人的内心世界的关注，同时跟学物理有关。学物理总要探究事物的根本原因，对世界上所发生的事情都要探个究竟。”
不论张朝阳自己如何解释他的性格与成功的原因，客观地分析他的经历，可以看出，他的出生地西安的传统文化，清华大学的校园文化以及美国的现代西方文化，基本上铸就了张朝阳的精神内核。他的沉默、务实、缓慢与持久，深厚的积淀，得自于西安传统文化；他的新锐、前卫、时尚，得自于清华和美国。有过类似经历的人其实很多，但能将两种相矛盾的文化结合得很好，运用得自如，将自己的理性驾驭得如本能一般，这方面，张朝阳的确有过人的本领。正是把这些文化的优势完全用于搜狐的事业，张朝阳创造了一个奇迹，最少就他代表的这一辈人来讲是如此的。
对网络最大的贡献：传播新概念
互联网是一个高风险的产业，即使在搜狐公司状况较好的时候，媒体也称张朝阳是站在“风火轮”上，飞旋着忽上忽下，难以平静。而难得的是，张朝阳对自己的事业有着极为坚定的信心。在最危机的时候，张朝阳也从未丧失信心，他坚信自己从事的网络不是泡沫。
张朝阳的信心来自他对网络的深刻理解。长远的来看，作为一个海归派的优秀青年，张朝阳带给国家的更重要的不是财富本身，而是理念、文化。在国内大多数人并不理解网络的时候，张朝阳以其极端新锐的方式，把互联网的文化、互联网的先进运作方式，大量介绍给了国人。
谈到贡献，张朝阳略加思索，谨慎地列出了自己认为有价值的几个方面。首先告诉人们网络是不能收费的。当时还没有网站，上一个数据库都要收费。现在所有网站都是免费的。其次是推广风险投资的概念，并且用搜狐这个实际的成功的例子来说明它。此前国内也有一些风险投资引进，但搜狐的方式比较正规，而且也很成功，使风险投资的概念深入人心。另外在做网站的方式上，搜狐一开始就把网站当一个品牌来做；而且理论上、哲学上给中国网络发展带来了“注意力经济”的概念。同时在如何构筑一个新兴企业的文化、创立新兴公司的管理方法等方面也给中国的互联网提供了宝贵经验。而且，以张朝阳为代表的成功的创业者，给中国的年轻人树立了一种创业致富的新新人类的形象，这在一定时期内会有很大影响。这个意义上，张朝阳是一代青年人的楷模，是个英雄。
目前担任的其它社会职务有：
中华全国工商联第九届执行委员会委员
北京市工商联执委
“阿尔布赖特全球发展趋势调查委员会”顾问董事（由美国前国务卿阿尔布赖特女士创办）
中国光彩事业促进会常务理事
中国互联网协会副理事长
欧美同学会商会副会长
福特汽车环保奖执行评委
张朝阳Fans对搜狐CEO张朝阳的评价：
山的坚韧，水的灵动。
行动中，张扬是他拥抱世界的态度；
沉思中，内敛是他与生俱来的性格。
高校演讲：
1999年
搜狐首席执行官张朝阳在四川大学演讲
2000年1月1日
搜狐首席执行官张朝阳在湖南大学岳麓书院演讲 《跨越三百年的自卑》
2000年3月17日
搜狐首席执行官张朝阳在上海交通大学 《对话与梦想》
2000年3月25日
搜狐首席执行官张朝阳在四川大学演讲
2000年4月10日
搜狐首席执行官张朝阳在清华大学演讲 《新经济的未来》
2001年10月19日
搜狐首席执行官张朝阳在复旦大学演讲 《目前中国互联网的发展状况和面临的问题》
2002年9月16日
搜狐首席执行官张朝阳在浙江大学演讲 《张朝阳的6种武器》
2002年10月8日
搜狐首席执行官张朝阳到四川大学即兴演讲 《一元钱灵感来自你们》
2002年10月8日
搜狐首席执行官张朝阳在电子科大即兴演讲 《钟情才子》
2004年4月12日
搜狐首席执行官张朝阳与尼葛洛庞帝在清华大学演讲 《中国互联网的回顾和展望》
2004年12月15日
搜狐首席执行官张朝阳在清华大学演讲 《技术搜狐，创意搜狐》
2006年1月9日
搜狐首席执行官张朝阳在四川师范大学演讲 《成名快车道》
2006年3月30日
搜狐首席执行官张朝阳在民族大学演讲 《网络时代成名快车道》
2006年4月5日
搜狐首席执行官张朝阳在北京电影学院演讲 《宽带互联网时代与未来中国电影产业》
2006年4月29日
搜狐首席执行官张朝阳与校友钱伯初在清华大学演讲 《话物理谈人生》
2006年11月11日
搜狐首席执行官张朝阳与农大校长陈章良在农业大学演讲 《奋斗历程与成就》
2007年11月11日
搜狐首席执行官张朝阳在山东大学演讲 《一般才能的人不要搞互联网 》
张朝阳是什么人
张朝阳，搜狐公司董事局主席兼首席执行官，籍贯陕西西安，毕业于清华大学
1964年张朝阳先生出生于中国陕西省西安市。
1986年张朝阳先生毕业于北京清华大学物理系，同年考取李政道奖学金赴美留学。
1993年底张朝阳先生在美国麻省理工学院（MIT）获得博士学位，并继续在MIT从事博士后研究。
1994年张朝阳先生任MIT亚太地区（中国）联络负责人。
1995年底张朝阳先生回国任美国ISI公司驻中国首席代表。
1996年张朝阳先生在MIT媒体实验室主任尼葛洛庞帝教授和MIT斯隆商学院爱德华·罗伯特教授的风险投资支持下创建了爱特信公司，成为中国第一家以风险投资资金建立的互联网公司。
1998年2月25日，张朝阳先生爱特信正式推出“搜狐”产品,并更名为搜狐公司。在张朝阳先生的领导下搜狐历经四次融资，于2000年7月12日，在美国纳斯达克成功挂牌上市（NASDAQ:SOHU）。搜狐公司目前已经成为中国最领先的新媒体、电子商务、通信及移动增值服务公司，是中文世界最强劲的互联网品牌，对互联网在中国的传播及商业实践作出了杰出的贡献。张朝阳先生现任搜狐公司董事局主席兼首席执行官。
荣誉/成绩
1998年10月张朝阳先生被美国《时代周刊》评为“全球50位数字英雄”之一。
1999年7月张朝阳先生被《亚洲周刊》选为封面人物。
2001年5月7日，张朝阳先生被《财富》杂志评选为全球二十五位企业新星之一
2001年, 张朝阳先生被世界经济论坛评为全球“明日领袖”之一
1999年- 2001张朝阳先生被《中国青年报》连续三年评为“年度IT十大风云人物”之一。
2002年10月，张朝阳先生领导搜狐公司经过6年的艰苦奋斗在2002年第三财季实现全面盈利，这是中国互联网发展进程中一个划时代的里程碑。
2003年9月，张朝阳先生被授予“中国光彩事业奖章”
2004年8月，张朝阳先生荣获国际管理学会“年度杰出经理人奖”。
张朝阳先生目前担任的其它社会职务有：
中华全国工商联第九届执行委员会委员
北京市工商联执委
“阿尔布赖特全球发展趋势调查委员会”顾问董事（由美国前国务卿阿尔布赖特女士创办）
中国光彩事业促进会常务理事
中国互联网协会副理事长
欧美同学会商会副会长
福特汽车环保奖执行评委