本文目录一览：
- 1、学什么可以防身？
- 2、中学生自己怎么练习防身术
- 3、初中生寻求防身技巧
学什么可以防身？
1、自卫搏击的基本姿势
侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后。
2、拳是人最主要的攻击武器
手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。
（1）直拳
又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部。
（2）勾拳
又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等。
（3）劈拳
由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法。
（4）鞭拳
由左右以拳背攻击对手头部的拳法。
3、女子防身手的用法
教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。
防身术基本练习动作：
技术动作练习：包括（手型、手法、步型、步法、腿法等）
速度动作练习：包括（冲、穿、跳、滚、躲等）
协调动作练习：包括（跳、爬、躲等）
心理素质练习：包括（胆量、实战、真假搏斗等练习）
反应意识练习：包括（眼神、手脚、身体等部位的移动速度）
临场发挥练习：包括（技术动作、击打部位等）
中学生自己怎么练习防身术
1、观看网络教学视频，学习防身术。在网上有很多关于中学生防身术的教学视频，相对来说比较简单，容易理解，学生可以对照着视频中的讲解内容进行学习；
2、报名防身术训练班。很多培训机构都有防身术培训班，分为成年和未成年两类，中学生可以报名参加青少年的防身术训练，虽然需要花费一定的费用，但学习的效果会相对来说较好一些；
3、请专门的老师或这方面的人员进行教导。这种方法价格较为昂贵，但能够让学生在短时间内迅速掌握防身术的技巧并得到很大的提升。
初中生寻求防身技巧
格斗技巧就是头脑，招式是死的，李小龙也这么说过，自卫桥手要有劲，没经过特殊训练很难躲过正常人的拳头，建议你连格挡，防守反击，不管遇到几个人，其中一个手要护着下颚，另一手自然放松，随时可以出重拳，连续出拳，也就是快拳，手腕要有劲不然没有威力，手格挡可以外播，内棠，主要是格挡后进攻要迅速，拳要打人体中心部位，平时练练快拳和重拳结合，能更好发挥格挡反击
